たっちゃんの マラソン 記録


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 チーム　 たっちゃ んず 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
たっちゃんのマラソン記録 参加大会記録 兵庫県大会一覧 日本主大会参加標準記録 ジョギング月間記録 練習記録(日毎) プロフィール 練習コース 持ち物リスト 　　


■加古川マラソン

加古川マラソン

■FURE☆AIキャップ

FURE☆AIキャップ

■マラソン本

三浦しをん　風が吹いている
風が強く吹いている
三浦 しをん (著)
弱小陸上部が箱根駅伝に挑む話、ランナーには是非読んで欲しい感動作です。

瀬古利彦　マラソンの真髄
マラソンの真髄
瀬古利彦
瀬古選手のマラソン練習やノウハウを明かしたもの、参考になると思います。

井上 正治　マラソンマン
マラソンマン（全19巻）
井上 正治
父の挫折とその夢を実現する息子のマラソンを描いた漫画、結構参考になる事が書いてあり面白いです。

今シーズン４種目（フル、ハーフ、10km、5km）で自己ベスト達成

■概要

ダイエットに成功したっちゃん及びたっちゃんずのサブスリーを目指した練習記録・マラソン大会の記録・完走記・ジョギング記録・兵庫県マラソン大会情報を自分が解るように作成したホームページです。

■次マラソン大会及びイベント及び練習会


●2012/04/22(日)　とくしまマラソン


■近況

●2012/04/15　宍粟市さつきマラソン 10km(35:37)自己ベスト + 10km　総合3位 年代別優勝(^^)
これで今シーズン、フル、ハーフ、10km、5kmと自己ベスト達成です。
●2012/04/14　高陸＋竜山 ポレポレ22.0km + 坂道登り1kmTT
●2012/04/13　ポレポレ3.0km
●2012/04/12　竜山南斜面(500m高低差25m)を往復ポレポレ12本+同じ所1kmTT(3:19) 21km
●2012/04/11　ポレポレ3.0km
●2012/04/10　ポレポレ3.0km
●2012/04/09　竜山南斜面(500m高低差25m)を往復ポレポレ12本+同じ所1kmTT(3:17) 21km
●2012/04/08　青野ダムでポレポレ24km
●2012/04/07　完全休養
●2012/04/06　ポレポレ1.0km
●2012/04/05　平荘湖ポレポレ22.0km
●2012/04/04　竜山南斜面(500m高低差25m)を往復ポレポレ11本+同じ所1kmTT(3:36) 21km
●2012/04/03　新幹線高架下 ポレポレ21.0km
●2012/04/02　ポレポレ28.0km
●2012/04/01　完全休養
●2012/03/31　嵐の中ちートレ3月　明石公園クロカン 20kmペース走(4:07/km) + アップ2km
●2012/03/30　ポレポレ3.0km
●2012/03/29　ポレポレ3.0km
●2012/03/28　トレラン　有馬三山～阪急芦屋川駅　14.530km
●2012/03/27　ポレポレ3.0km
●2012/03/26　ポレポレ3.0km　夜は秘密会議
●2012/03/25　6人で竜山ミニ残酷コース2周 34.0km
●2012/03/24　完全休養
●2012/03/23　ポレポレ2.0km
●2012/03/22　ポレポレ22.0km
●2012/03/21　ポレポレ3.0km
●2012/03/20　完全休養
●2012/03/19　ポレポレ2.0km　夜は秘密会議
●2012/03/18　鳥取マラソン、ハーフまで絶好調でしたが後半撃沈
●2012/03/17　完全休養
●2012/03/16　ポレポレ3.0km
●2012/03/15　ポレポレ3.0km
●2012/03/14　ポレポレ5.0km + 10kmPR(3:50)
●2012/03/13　ポレポレ3.0km
●2012/03/12　ポレポレ3.0km
●2012/03/11　強風の中ポレポレ12.0km
●2012/03/10　ポレポレ13.0km ＋10kmPR(４分)
●2012/03/09　ポレポレ3.0km
●2012/03/08　ビルドアップ(7:00～3:40) 14.0km
●2012/03/07　完全休養
●2012/03/06　ポレポレ3.0km
●2012/03/05　ポレポレ3.0km
●2012/03/04　篠山マラソン、25.0km(1:33:59)までペース走、あとはファンラン
●2012/03/03　ポレポレ22.0km
●2012/03/02　ポレポレ3.0km
●2012/03/01　ポレポレ3.0km
●2012/02/29　ポレポレ3.0km
●2012/02/28　ポレポレ15.0km
●2012/02/27　ポレポレ3.0km
●2012/02/26　ちートレ2月 平荘湖にて5kmTTx2本 + 16.0km
●2012/02/25　ポレポレ25.0km
●2012/02/24　ポレポレ3.0km
●2012/02/23　ポレポレ3.0km
●2012/02/22　ポレポレ3.0km
●2012/02/21　ポレポレ22.0km<
●2012/02/20　ポレポレ33.0km<
●2012/02/19　休養
●2012/02/18　裸足ラン。7.0km、スカイセンサージャパン落とした。ショック・・。
●2012/02/17　ポレポレ3.0km
●2012/02/16　ポレポレ3.0km
●2012/02/15　体重計が壊れた。ポレポレ3.0km
●2012/02/14　5km(3:45/km)+ポレポレ10.0km
●2012/02/13　2号線、明姫幹線ポレポレ23.0km
●2012/02/12　洗濯機トラブルで走る気せず完全休養
●2012/02/11　トライさんとLSD50.0km 城山、権現、加古陸など
●2012/02/10　ポレポレ3.0km
●2012/02/09　さむ～い中ポレポレ23.0km(1km刺激入れ(3:25))
●2012/02/08　強風で風がないコースを選んでポレポレ23.0km
●2012/02/07　太股、アキレス腱、足裏はダメージありポレポレ17.0km
●2012/02/06　ポレポレ3.0km
●2012/02/05　香川丸亀国際ハーフマラソン　高速レースらしいですが、アップダウン多し 平坦ランナーとしはきつかった。でも自己ベストでたので良し(嬉)
●2012/02/05　ポレポレ5.0km
●2012/02/04　ポレポレ6.0km　流し100mx5本
●2012/02/03　ポレポレ9.0km　2kmTT(6:52)、1kmTT(3:35)、400mTT(77)
●2012/02/02　ポレポレ3.0km　
●2012/02/01　ポレポレ13.0km　調子悪くジョグリタイア
●2012/01/31　ポレポレ21.0km　河川敷～竜山コース
●2012/01/30　ポレポレ3.0km　両ハムが筋肉痛、やはりきついコースだったみたい。
●2012/01/29　第40回たつの市梅と潮の香マラソン　コース知らず登り5kmを18分切り、あとは足動かず撃沈レースでした。
●2012/01/28　ぷちちょこ錬10kmPR(4分)　4人で良い調整ができました。
●2012/01/27　ポレポレ3.0km　
●2012/01/26　ポレポレ23.0km　
●2012/01/25　400mx10本R60秒(84,78,82,77,82,78,84,78,83,77) + ポレポレ9km　風が強くて思うように走れず
●2012/01/24　ポレポレ23.0km　
●2012/01/23　ポレポレ3.0km　
●2012/01/22　播磨ロードレース参加5km(17:21)、練習不足で最後粘れず　＋ポレポレ35km
●2012/01/21　休足　走る気なし
●2012/01/20　健康診断のため休足、胃カメラ初体験でした。
●2012/01/19　ポレポレ3.0km　第４回秘密会議
●2012/01/18　400mx10本R60秒(73,77,76,78,75,78,77,79,77,79) + ポレポレ7km　数年ぶりのインターバル倒れそうでした。
●2012/01/17　ポレポレ3.0km　朝起きれずやる気なし
●2012/01/16　ポレポレ3.0km　朝起きれずやる気なし
●2012/01/15　26.4㎞PR(1:47:50)4:05ペース + ポレポレ14km　病み上がりにはきつかった。
●2012/01/14　ちートレ1月欠席　加古川駅伝応援
●2012/01/13　ポレポレ3.0km　
●2012/01/12　休足　夜になって調子良くなる。
●2012/01/11　ポレポレ1.0km　胃腸風邪発症
●2012/01/10　ポレポレ3.0km　
●2012/01/09　43kmLSD(4:30:25)　最後ヘロヘロでした。
●2012/01/08　ポレポレ12km　加古川河川敷で草ラン

●2012/01/07　30kmペース走(1:57:57) + ポレポレ20km　尼崎記録会欠席
●2012/01/06　休足　とくしまマラソンのエントリ完了
●2012/01/05　ポレポレ21km　加古川河川敷
●2012/01/04　ポレポレ22km　加古陸
●2012/01/03　ポレポレ14km　武庫川新年走ろう会10km(37:00)
●2012/01/02　ポレポレ42km　三田国際ハーフコース2周
●2012/01/01　ポレポレ27km　初日の出＆初詣ラン(5社)
●2011/12/31　ポレポレ11km　家族でポレポレ＋ワンちゃんも
●2011/12/30　休足　家の大掃除
●2011/12/29　ポレポレ34km　ちートレおしゃべりジョグ＋忘年会
●2011/12/28　ポレポレ3.0km　風邪がまだ治ってない
●2011/12/27　ポレポレ5.0km　第3回秘密会議
●2011/12/26　ポレポレ3.0km　風邪ひいて休足
●2011/12/25　ポレポレ17.0km　少しましになった
●2011/12/24　ポレポレ17.0km　お尻からふくらはぎまで筋肉痛
●2011/12/23　加古川マラソン、フルの準備なしで気楽に挑んだら自己ベスト更新、不思議です。ハーフ通過 1:19:40 タイム2:47:42
●2011/12/22　ポレポレ3.0km　
●2011/12/21　ポレポレ3.0km　アキレス腱痛はなくなりました。
●2011/12/20　ポレポレ3.0km　アキレス腱痛は昨日よりまし
●2011/12/19　ポレポレ3.0km　アキレス腱痛
●2011/12/18　第23回三田国際マスターズマラソン　年代別5位、厳しいコースで目標達成ならず。
●2011/12/17　三田試走、ポレポレ17.0km
●2011/12/16　ポレポレ3.0km
●2011/12/15　ポレポレ3.0km
●2011/12/14　ポレポレ15.0km 違和感あり
●2011/12/13　ポレポレ15.0km 転倒しそうになり足で踏ん張ったらアキレス腱がピキッ
●2011/12/12　ポレポレ14.0km +1kmTT(3:12) アシックスランニングウォッチ購入
●2011/12/11　西脇子午線マラソン　優勝
●2011/12/10　休足、加古川ロードレース応援
●2011/12/09　ポレポレ14.0km +1kmTT(3:12)
●2011/12/08　ポレポレ4.0km
●2011/12/07　ポレポレ12.0km + 10km 37分40秒(3:45,48.53,49,47,47,45,43,39,39)
●2011/12/06　ポレポレ14.0km + 1kmTT(3:09)
●2011/12/05　ポレポレ14.0km +1kmTT(3:09)
●2011/12/04　高砂マラソン　17：24(3:17,26,37,34,28) 前日の疲れもあったがいい走りが出来た。
●2011/12/03　35:24(6:15,5:26,4:03,4:00,3:58,53,51,55) + 20kmPR(4:10)
●2011/12/01　1kmTT(3:10)
●2011/11/30　10km走37:52(3:53,47,52,53,52,48,46,41,40,36)、1kmTT(3:13)
●2011/11/28　ポイント練習　1kmx5本(3:47,32,28,24,23)
●2011/11/27　加古川河川敷で一人フルマラソン（3時間18分16秒）朝から無補給無給水
●2011/11/20　神戸マラソン応援ラン、自宅～明石大橋(往復56キロ)、来年は参加したい。
●2011/11/18　大阪で第二回秘密会議
●2011/11/12　夜、尼崎記録会2組5kmTT　18:26、疲れがあったがビルドアップで走れた。
●2011/11/12　朝、青野ダムで10kmPR　38:32(3:46,54,53,52,56,54,51,50,49,42)
●2011/11/10　神戸で第一回秘密会議
●2011/11/06　とくしまマラソン　ゴール　2:51:21　久しぶりのフルで楽しかった。
●2011/11/06　とくしまマラソン　34kmと36kmで右ハム攣る。
●2011/11/06　とくしまマラソン　34kmまで45分切るペース
●2011/11/06　とくしまマラソン　スタート前、レースコンディションは、気温１８・５度、湿度９０％で悪い。
●2011/11/05　ジョグ＋２００ｍＸ３本
●2011/11/04　最終刺激2km(3:55、3:55)
●2011/11/03　勝負シューズのスカイセンサージャパンを新調
●2011/11/02　10kmPR　37:45(3:46,45,48,50,49,44,46,45,42,44)
●2011/10/30　初皇居ラン、15kmBU(5km5:00、10km4:30、15km4:00)
●2011/10/29　ポレポレ、最後1kmTT(3:08)疲れは抜けたかな
●2011/10/23　第11回 和歌浦ベイマラソンwithジャズは不参加
●2011/10/22　ちートレ10月　30kmPR(3：50)、16kmで撃沈、まだまだ鍛えないと・・。
●2011/10/20　とくしまマラソンの参加証届く
●2011/10/20　和歌浦ベイマラソンの参加証届く
●2011/10/19　尼崎練習会(12kmPR-0:46:31(3:52/km))
●2011/10/16　淡路国生マラソン、ファンランで楽しんだ。
●2011/10/15　ちょこ錬(25kmPR--01:39:02(3:57/km))
●2011/10/13　残酷マラソン6位入賞の副賞の新米が届いた。
●2011/10/12　尼崎練習会(18kmPR-1:08:48(3:53/km))
●2011/10/09　三田シティランナー秋季練習会　32kmPR-02:06:12(3:49/km)
●2011/10/06　4分ペースで6㎞、1度も4分切れず
●2011/10/02　日本海駅伝応援（息子アンカー）
●2011/10/01　ちょこ錬(32kmPR--02:11:15(4:06/km))
●2011/09/28　尼崎練習会(18kmPR-1:10:00(3:53/km))
●2011/09/25　くすのき駅伝、4区で3.02km-10:23　チームで4位入賞
●2011/09/23　尼崎記録会はDNS、加古川河川敷で30kmBU-2:25:51
●2011/09/22　15kmPR走(4分半)
●2011/09/18　１回ハピ錬　しあわせの村、レペ(3km-10:26、2km-6:58、1km-3:01)
●2011/09/17　ちートレ9月　10000mBU走（4,000mまで4分/km、8,000mまで3分50秒/km、2000mフリ―3:26)
●2011/09/10　10km走(39:26)、5km走(19:38)　リレーフォーライフ芦屋に参加
●2011/09/08　3km走(3:50,3:40,3:30)
●2011/09/07　3km走(4:00,3:38,3:30)
●2011/09/05　15㎞ペース走(4:00～4:15)
●2011/09/04　加古川河川敷マラソンコースが台風12号で冠水
●2011/09/01　3㎞ｘ2本(10分38秒、10分33秒)
●2011/08/28　神鍋マラソン、発熱の為DNS、その後中学生の合宿に参加
●2011/08/20　ちょこ錬、土のコース450mをリレー方式で繋ぎ20本走るレペ的な練習、きつい
●2011/08/06　ちょこ錬、5km+3km+1kmのレぺ、調子はいいね。
●2011/07/31　ＦＵＲＥ☆ＡＩ恒例の大イベント、脱水ラン＆野宴、最高！！
●2011/07/30　ちょこ錬、8kmPR＋2kmフリー、走れてる。
●2011/07/29　シューズスカイセンサーネオを新調、やっぱりいいねぇ。
●2011/07/23　三木ホースランドでポレポレちょこ錬、ここは涼しい。
●2011/07/16　第1回FURE☆AIコミュ24時間リレーマラソン、盛り上がって楽しかった。
●2011/07/09　ちートレ7月、日岡山クロカン14km(7周)PR(4:00)、S組で撃沈
●2011/07/02　尼崎記録会　暑かったですが自己べスト、盛大な応援のおかげです。
●2011/06/30　神戸マラソン落選、これで抽選5連敗！！
●2011/06/25　ちょこ錬　15kmPR(4分)激暑でしたが予定通り消化、きつかった。
●2011/06/12　第19回みかた残酷マラソン全国大会　一つ目の山で歩いてしまったが後半激走で米ゲット
●2011/06/11　ちートレ月、5000m+3000m+1000m、明日のためにほどほどに走ったつもり
●2011/06/05　第27回たたらぎダム湖マラソン 難コースもハーフ年代別初優勝！！
●2011/05/22　第24回麒麟獅子マラソン シーズンベストまであと少しだった。残念！！
●2011/05/14　ちートレ5月、日岡山クロカンＳ組で完走
●2011/05/08　三ツ塚マラソン、ファンランで楽しんだ。
●2011/05/05　ランRUNフェスティバル～42195mリレーマラソンin加古川に参加
　　　　　　　たっちゃんず９人(大人４人、子供５人)で完走(3時間6分)
●2011/05/03　武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン参加、5時間17分でＡＧＥ５位
　　　　　　　フル時点のタイムが2時間55分のオーバーペースで足攣った。
●2011/05/02　２年ぶりに釣りへ、カレイゲット
●2011/05/01　トッサン企画、映画「阪急電車」要所めぐりラン＆宴会
●2011/04/30　ちょこ錬　残酷マラソン対策で母子へ、きつい坂道だった。
●2011/04/17　怪我からの復活、宍粟市さつきマラソンで完全復活！！
●2011/04/10　三田の花見に参加するため自宅から三田まで48kmLSD(5時間41分)
●2011/04/09　チートレ4月　5kmx3本(17:46、17:45、18:12)、3本目は18分切りたかった。
●2011/03/26　東北地方太平洋沖地震、自分が出来ることをしよう。
●2011/03/26　マラソン大会の中止が続いているが開催して義援金を集めれば良いのに。
●2011/03/26　翠明湖マラソン、中止
●2011/03/26　ちょこ錬、ちんたらジョグで楽しむ。
●2011/03/19　チートレ3月　明石公園クロカン　S組で走るもラストで置いてかれる。
●2011/03/16　とくしまマラソンが延期、実質中止だろうな。
●2011/03/06　篠山マラソン　ファンラン　黒豆茶、黒豆おにぎり、しし汁を満喫
　　　　　　　最後７kmは徳島の刺激走で3:50ペースで走った。
●2011/03/05　25kmビルドアップ(20kmまで4:40 20kmから3:50) いい練習になった。
●2011/03/02　強風の中一人でペース走15kmPR(3:50)、一人で良くやった。
●2011/03/01　月間最高距離1月24日～2月23日で744km
●2011/03/01　２月度で618km達成
●2011/02/24　調子が上がってきたのに風邪でダウン 何やってんだか！！
●2011/02/24～25　調子が上がってきたのに風邪でダウン 何やってんだか！！
●2011/02/19　ちょこ錬24kmPR(16km 4:00/km～8km 3:50) このペースで走れるとは嬉しい。
●2011/02/12　ちートレ20kmPR(4:15) + 1kmFREE(3:20) + ホグシラン(17km-7：06)、いい感じで走れてきた^^
●2011/02/11　久しぶりに４０ｋｍ走、6分ペースで走るも疲れた。
●2011/02/06　別府大分マラソンは怪我が完治してないのでＤＮＳ、来年はリベンジ。
●2011/02/01　２月度は、600km以上を目標
●2011/01/31　無事目標達成、右膝裏の違和感もなし。
●2011/01/26　一月度、４００ｋｍを目標に気合いを入れ、土台作りに励む
●2011/01/25　このままでは走るのを止めてしましそうなので、違和感が出ないスピードでのランを開始
●2011/01/23　播磨ロードレース、ウォーミングアップ中に違和感発生、その後痛みがでたのでＤＮＳ
●2011/01/20　別大参加は見送る事に、しっかり治してとくしま走りたい。
●2011/01/15　ちょこ錬(20km：3:50PR)完走出来れば別大に向けて良い流れが出来ると思ったが 　　　　　　　1kmで右足太股裏を痛めて走れず、歩くのも大変だった。
●2011/01/10　45km（4.5HLSD）激坂コースもしっかり走れた。週1回は実施したい。
●2011/01/08　ちートレ　1月　35km(4：15)32kmで足が固まり撃沈、距離に不安
●2011/01/02　いなみ新春万葉マラソン　足が重くて終始しんどいレース、最後ラストスパートも出来ず
●2010/12/23　加古川マラソン　膝裏痛が発生20ｋｍで初リタイア、初護送車となり悔しい結果に。
●2010/12/12　西脇マラソン　高砂よりいい走りが出来て最後も粘れた。
●2010/12/05　高砂マラソン　平凡な記録でしたが思ったより走れた。徐々に上げていければ。
●2010/12/04　ちょこ錬　20km4分ぺース走、まったく余裕なく調子はまだまだ。
●2010/11/25　早朝ラン開始
●2010/11/23　福知山マラソン　諸事情によりＤＮＳ
●2010/11/21　神戸女子ハーフマラソン　応援
●2010/11/15　朝起きると座っても歩いても腰が痛く走れない、何故・・・。
●2010/11/13　ちートレ　11月 4分ペースで15km + フリー5km(19：00)で走れた。
●2010/11/07　丹波もみじの里ハーフマラソン、思ったより走れたので驚いた。
●2010/10/18　走れるようになったが全開では無理
●2010/09/03　歩くと痛みがあり走れないので休養中、当分走れそうに無い。
●2010/08/28　神鍋マラソンで再発、走れなくなる
●2010/08/27　少し痛みはあるぐらいに回復。
●2010/08/08　右足膝裏と右膝外側下を痛めた。
●2010/06/01　アシックス ゲルフェザー購入
●ランパンランシャツも「アスレックＲＣ」で作成
●2010年度陸連登録完了 今年は「アスレックＲＣ」で団体登録


■目標

サブスリー　2008年11月23日達成！！

2時間50分切りで別府大分毎日マラソン参加する　4回目挑戦でクリア　2010年04月25日達成！！

2時間42分切りで福岡国際マラソン参加する

兵庫県マラソン大会参加制覇　恐らく無理かなぁ

駅伝大会に参加したい。FURE☆AIメンバーと初駅伝

100kmマラソン完走　2009年06月28日サブテン達成！！

100kmマラソンでサブナインを目指す

■マラソン自己ベスト

フル

 2時間47分39秒 加古川マラソン(2011/12)

ハーフ

 1時間16分37秒 香川丸亀国際ハーフマラソン(2012/02)

10km

 36分09秒 加東市マラソン大会(2009/01)

5km

 17分14秒 西脇子午線マラソン(2011/12)

10マイル

 1時間09分55秒 OTTYマラソン全国大会(2008/2)

24km

 1時間37分22秒 みかた残酷マラソン全国大会(2010/6)

44km

 4時間17分48秒 村岡ダブルフルウルトラランニング(2008/9)

70km

 5時間17分36秒 武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン(2011/5)

100km

 9時間7分39秒 天体界道100kmにちなんおろちマラソン(2009/6)

トラック

 　 　

5000m

 17分12秒 尼崎記録会(2011/7)

3000m

 10分13秒 ちートレ(2009/8)

2000m

 06分43秒 ちートレ(2009/8)

1000m

 03分06秒 ちートレ(2009/8)

■ランナーズ　全国完走者　フルマラソン1歳刻みランキング

2006年度　38歳　735位/2346人中　3時間50分46秒　加古川

2007年度　39歳　320位/2649人中　3時間19分37秒　加古川

2008年度　40歳　 81位/3605人中　2時間53分38秒　加古川

2009年度　41歳　 63位/4094人中　2時間50分06秒　加古川

2010年度　42歳　 46位/4548人中　2時間48分25秒　とくしま

2011年度　43歳　 ??位/????人中　2時間47分42秒　加古川

■練習コース

加古川河川敷マラソンコースや平荘湖西側坂道で早朝ランやってます。

左岸のマラソンスタート地点から4時～6時半ぐらいかな

シルバーの帽子で走ってるので見かけたら一声下さいね。

■ケア　いきつけは、ファイテンの万能スポーツ整骨院

数年前に左膝内側を痛めてから通院しました。最新型の電気治療、そして体のバランス調整を施してもらうと、 体も楽になり、足の痛みも無くなります。それとテーピングをしてもらうともっといい感じになります。 そしてこの先生はもと陸上選手、走り方とか、どこを鍛えたら良いとかをアドバイスしてもらいました。 その結果、治療を受ける前と後のマラソンの記録が一変しました。走るたびに自己ベストが出るし、 しかも目標だったサブスリーまで達成出来ました。左膝も完治しましたが、どこかおかしくなった時、 大会前等は必ず通ってます。超お気に入りの病院です。酸素カプセルやゆるマシーンは疲労回復に効きます。 これからもよろしく。

■練習内容

普段の練習はLSD(7分前後)のみ、なるべく2時間以上

スピード練習は、練習会やレースを利用。

最近は17分切りを目指している為少しずつスピード練習を取り入れているところ。

練習の最後はウィンドスプリントを100mx3本。

筋トレは嫌いなのでやらない。

■やった方が良い事(ほとんどしてませんが・・・。)

貧血、疲労回復対策で、日々の食事とサプリメントで鉄分補給

ランナーの命、水分補給：1日に夏は４リットル　冬は3リットル以上を補給

怪我防止のため、ウォーミングアップ、ストレッチ、練習、クールダウン、ストレッチの順を守る。

練習後はアイシング、夜は風呂でマッサージ、体幹、ストレッチボード、竹踏み、タオルギャザー

■ランニング用語

ビルドアップ：ゆっくりの走りから徐々にスピード上げていく。後半にバテないスタミナを作り。

ペース走：一定の距離を同じ速度で走る。走力強化。

距離走：早めのスピードで決めた距離を走りきる。スタミナアップ

ウェーブ走：ゆっくりぺースと速いペースを繰り返す。スピードとスタミナを同時につける。

LSD：ゆっくりを長時間走り続ける。筋肉の持続性や内臓の疲労に対する抵抗力、耐久性向上。

坂道トレーニング：筋力・心肺機能強化。下り怪我に注意。

インターバル:速い走りとゆっくりの走りを繰り返す。赤筋・白筋・心肺機能強化

ウィンドスプリント:100～150mの短距離を、全力疾走の70～80％のスピードで何本か走る。

■走るきっかけ

ダイエットをきっかけにマラソンを始め、大会に参加する様になって自分の限界に挑戦中

ダイエット期　2005/09～　2年　ダイエットの為だけにジョグしていた期間

マラソン期　2007/09～　3年10ヶ月目　マラソンで記録を狙う為に走り出した期間

野口みずきの「走った距離は裏切らない」

誰かが言った「朝の練習は、夜の練習の2倍の効果がある」

を信じてひたすら早朝ラン。

■怪我の治し方(自論)

走って怪我したものは走って治す

走って激痛(キンとした痛み)がある時は走らない。

痛みの無いスピードを見つけて走る事、7分以上のペース

痛みが無くてもペースは絶対に上げない

痛みのないペースで2時間以上走る。

柔らかいコースを選ぶ、草、芝、土等

嫌な予感がする時は走らない。

■怪我歴

2011/03 どこも痛み無し
2011/02 どこも痛み無し
2011/01 どこも痛み無し
2011/12 転倒しそうになり踏ん張ったらアキレス腱がピキッ、違和感ありでスピード上げれず
2011/12 左ハムからお尻が少し痛いがランに影響なし
2011/11 左ハムからお尻が少し痛いがランに影響なし
2011/10 左足足底に少し痛みあり、左ハムからお尻の痛みが取れない
2011/09 右足かかと部、靴ズレ
2011/09 左足足底に少し痛みあり、左ハムからお尻の痛み
2011/08 左足足底に少し痛みあり、その他問題なし。
2011/07 左足足底、両足かかと、右足腸脛靭帯に痛み有り　24hリレー
2011/06 左足足底に痛み有り　継続中、走りに問題なし
2011/04 8か月もかかり完全復活
2011/02 腸脛靭帯はたまに痛むが全ての怪我が完治
2011/01 復帰後、再度右ハムスト痛めた。
2011/01 右ハムスト痛め1週間休養。(ちょこ錬)
2011/01 右足踵痛　継続中
2011/01 腸脛靭帯＆膝裏の痛みは少しあり
2010/12 右足踵痛　継続中
2010/12 腸脛靭帯＆膝裏の痛みは少しあったが加古川マラソン参加、痛みでリタイア
2010/11 右足踵痛　継続中
2010/11 腰を痛めて1週間休養。
2010/11 腸脛靭帯＆膝裏の痛みは日によって痛みが変わる。
2010/10 右足踵痛　継続中
2010/10 腸脛靭帯＆膝裏の痛みは少しましになりラン開始
2010/09 右足踵痛　継続中
2010/09 腸脛靭帯＆膝裏が痛くてほとんど走れず。
2010/08 右足踵痛　継続中
2010/08 腸脛靭帯の痛みを我慢して走るも右足膝裏を痛めた。(神鍋マラソン)
2010/08 右足腸脛靭帯を痛めしばらく走れず。(ちートレ)
2010/07 右足踵痛　継続中
2010/06 右足親指の爪が死んだ。
2010/06 右足踵痛　継続中
2010/05 右足人差し指と中指の付け根を痛める。つま先立ちした状態になると痛む、歩くと足裏も痛い。
2010/05 右足踵痛　継続中
2010/04 右足踵痛　継続中
2010/03 右足踵痛　継続中
2010/02 右足踵痛　継続中
2010/01 ふくらはぎが軽い肉離れ　1か月で完治
2009/10 左アキレス腱痛める　4か月で完治
2009/08 左ハム内側を痛める。3週間で完治
2009/05 腰を痛める。症状は軽くいつの間にか完治
2009/01 両膝皿下を傷める　一か月で完治
2008/08 右足土踏まずを傷める　1週間で完治
2008/08 左膝裏内側を痛める。半年で完治
2008/01 足の甲を痛める　2週間で完治
2007/06 両足が腸脛靭帯炎で2カ月で完治
2006/11 右腰の筋肉を傷める　原因不明2週間で完治
2005/11 膝痛、腰痛完治　いつの間にか治った。筋肉付いたかな
2005/10 膝痛、腰痛発生　恐らく行きなり走ったせいかな


■お気に入りシューズ

アシックス　スカイセンサーJAPAN(レース、練習会用)

アシックス　ターサーJAPAN(レース、練習会用)

アシックス　スカイセンサーネオ(練習用)

■メンバー

No.1：たっちゃん

No.2：たくちゃん

No.3：まいちゃん

No.4：さとちゃん

No.5：なおちゃん

No.6：さっちゃん

No.7：りゅうちゃん

No.8：うえちゃん

No.9：やまちゃん

No.10：いけちゃん

■応援ガールズ？

No.1：あきちゃん

No.2：ゆみちゃん(やまちゃんママ)
リンク
チームぞうがめ
ジョグノート
アスレック
ランナーズ
スポーツエントリー
オールスポーツ
武庫川スポーツクラブ
万能スポーツ整骨院
ファイテン　加古川店
加古川市陸上競技協会
兵庫陸上競技協会
日本陸上競技連盟
ガーミンWIKI
ガーミンQ&A
WINDUP 陸上用品
Yahooブログ
走る男　F
TIMEKEEPER
Chopper
世界にハマり。。。
インケツFishingClub
ボチボチいきまっせ～
かめちゃんの「とりあえず行っとこか」
アースマラソン
GOOGLE
アクセス解析
尼崎陸上記録会
尼崎ナイトランナーズ
尼崎走ろう会
走る社長のブログ
戦う中年戦士ポポロン・ライダ～
バンマス通信
おばはんの体育な日々
虎っ娘ランナーのランニング日誌
コッシーの部屋
今宵も酔って候
ここいろまろん**走って美しく**
ENJOY RUNNING♪
走る投資家日誌
頑張れば誰にでもゴールはある
ぜうピ！！.ver 2
スポーツ大好き～!
島本ランニング友の会
沈着霊性
ぼちぼちランニング主婦
Shawn's blog
☆吾妻良則のＲｕｎｎｉｎｇ Ｌｉｆｅ☆
走るスーパーOL
今日はどこに行こうかな？
ラン・ラン＠ファミリー
あずま組一家
日本を走る
ノタオのマラソン残酷日記
ジョギングでストレス発散
Let's triathlon
いさちゃんのランニング馬鹿になれ
おやまのしゅっぽ出発進行～
なんでもない日バンザイ！
Kiss & Cry
サブスリーランナーの憂鬱
ジョギングシュミレーﾀｰ
マラソンラップタイム表
陸上・記録の館
ＦＯＲＺＡ父さんのブログ
寺田的陸上競技ＷＥＢ
陸上競技サプリ

    参加 大会 記録

    トップへ 種目別へ 息子の記録へ 娘の記録へ

    日　付 大　会　名(大会記録集・完走記) 距　離 種　目 時間
    (グロス)    		 ペース
    (分/km)    		 時間
    (ネット)
    2012/04/15 第7回宍粟市さつきマラソン　　　3年ぶりの自己ベスト、苦手な10kmなので嬉しい 10km 40～59歳 0:35:47 03:35 -:--:--
    2012/03/18 2012 鳥取マラソン　　　前半好調もハーフで足止まり後半撃沈。 フル 登録男子 2:50:49 04:03 -:--:--
    2012/03/04 第３２回篠山マラソン　　　鳥取調整で25kmPR(3:46/km)、そこからファンラン フル 登録男子 3:06:18 04:25 3:06:12
    2012/02/04 第66回香川丸亀国際ハーフマラソン　　　高速コース？登り多過ぎに感じた。 ハーフ 登録Ｂ男子 1:16:48 03:37 1:16:37
    2012/01/29 第40回たつの市梅と潮の香マラソン　　　5kmで撃沈、あとはレースにならず。 ハーフ 40歳代男子 1:17:56 03:41 --:--:--
    2012/01/22 第34回播磨町ロードレース　　　コンディション最高でしたが練習不足でした。 5km 男子(高校生以上) 00:17:21 03:28 --:--:--
    2012/01/03 武庫川新年走ろう会　　　久しぶりの10km、思ったより走れた。 10km 一般 00:37:00 03:42 --:--:--
    2011/12/23 第23回加古川マラソン　　　フル準備なし、気楽に走ったら自己ベスト ハーフ 男子40歳代 02:47:42 03:58 02:47:39
    2011/12/18 第23回三田国際マスターズマラソン　　　アップダウンが厳しいコースできつかった。 ハーフ 男子40歳代 01:17:51 03:41 01:17:48
    2011/12/11 第24回日本のへそ 西脇子午線マラソン大会　　ここでの自己ベストは嬉しい、優勝も。 5km 40歳代 17:14 03:27 -
    2011/12/04 第25回高砂マラソン　　風が強かったが粘って年代別優勝、もう少し前で走りたかった 5km 40歳代 17:24 03:29 -
    2011/11/06 東日本大震災復興支援チャリティ・とくしまマラソン（とくしまマラソン2011）36キロで足攣り撃沈も楽しかった。 フル 登録 02:51:21 04:03 02:51:19
    2011/10/23 第11回 和歌浦ベイマラソンwithジャズ　　　前日ちートレに参加したのでＤＮＳ ハーフ 男子40歳代 --:--:-- --:-- -
    2011/10/16 第28回淡路国生みマラソン全国大会　　　ファンランで楽しみました。 ハーフ 男子40歳代 01:23:43 03:59 -
    2011/09/25 第17回武庫川くすのき駅伝　Aチーム　　　2年前より遅い。でも楽しめた。 3.014Km 5区 00:10:23 03:28 -
    2011/09/23 第41回尼崎記録会　　　所要のためDNS 5000m 5組 DNS --:-- -
    2011/09/10 リレー・フォー・ライフ芦屋2011　　　ガンチャリティ参加、貢献できたかな。 12時間 --：--：-- --:-- -
    2011/08/28 第32回兵庫神鍋高原マラソン全国大会　　　発熱のためDNS ハーフ 男子40歳代 DNS --:-- -
    2011/07/02 第40回尼崎記録会　　　暑かったけど応援のお陰で自己ベスト、最後上げれたのが収穫 5000m 4組 0:17:12 03:26 -
    2011/06/12 第19回みかた残酷マラソン全国大会　　　前半ボロボロでしたが後半挽回で初入賞、米ゲット！！ 24km 男子40～49歳 1:38:58 04:07 -
    2011/06/05 第24回たたらぎダム湖マラソン　　　難コースで初優勝！！ ハーフ 男子40～49歳 1:19:37 03:50 -
    2011/05/22 第24回麒麟獅子マラソン　　　楽しいレースが出来た。 ハーフ 男子40～49歳 1:17:43 03:41 -
    2011/05/08 第24回丹波市・三ッ塚マラソン　足に張りがあったのでファンラン 10km 男子40～49歳 0:55:40 05:34 -
    2011/05/05 第8回ランRUNフェスティバル～42195mリレーマラソンin加古川　たっちゃんずで参加(子供5人、大人4人)、見事完走 フル チームB（６～１０名） 3:06:42 --:-- -
    2011/05/03 第19回武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソンフル時点でサブスリーも足攣った。 70km 男子40～49歳 5:17:36 04:32 -
    2011/04/17 第6回宍粟市さつきマラソン実質自己ベスト、今までに無い走りが出来た。 ハーフ 男子40～49歳 1:17:36 03:41 -
    2011/03/27 第26回翠明湖マラソン　　　東北地方太平洋沖地震のため中止 ハーフ 男子30～49歳 -:--:-- --:-- -
    2011/04/25 第4回とくしまマラソン　　　東北地方太平洋沖地震のため延期 フル 登録男子 -:--:-- --:-- -:--:--
    2011/03/06 第31回篠山ABCマラソン　　　ファンランで満喫、最高に楽しかった。 フル 未登録男子 3:43:57 05:18 3:43:38
    2011/02/20 第35回兵庫市川マラソン全国大会　　　前半抑えて後半上げて調子は上々 5km 男子40～49歳 0:18:07 03:37 -
    2011/02/06 第60回別府大分毎日マラソン　　　残念ながら怪我が治らずＤＮＳ フル 男子 DNS --:-- -:--:--
    2011/01/23 第33回播磨町ロードレース　　　WU中に違和感から痛みに・・・。 5km 男子(高校生以上) DNS --：-- -:--:--
    2011/01/02 第40回いなみ新春万葉マラソン　　　調子悪くダメレース 5km 男子36～49歳 0:18:04 03:36 -:--:--
    2010/12/23 第22回加古川マラソン　　　膝裏痛再発、初リタイア フル 登録男子 DNF --:-- -:--:--
    2010/12/12 第23回日本のへそ 西脇子午線マラソン大会　　ガーミンでは230ｍほど長く高低差ありなので高砂よりも良い結果かな 5km 40歳代 18:51 03:46 -
    2010/12/05 第24回高砂マラソン　　調子が戻って無いのに結構走れた。 5km 40歳代 18:29 03:41 -
    2010/11/23 第20回福知山マラソン　　諸事情のためDNS フル 登録男子 DNS 00:00 -
    2010/11/07 第33回兵庫丹波もみじの里ハーフマラソン　　　予想外の走りが出来た ハーフ 男子40～44歳代 1:23:12 03:57 -
    2010/10/17 第26回淡路国生みマラソン全国大会　　　怪我のためDNS ハーフ 男子40歳代 DNS 00:00 -
    2010/09/26 第16回武庫川くすのき駅伝　Aチーム　　　怪我のためDNS 3km 1区 DNS 00:00 -
    2010/09/23 第35回尼崎陸上記録会　　　怪我のためDNS 5000m 4組 DNS 00:00 -
    2010/09/11 リレー・フォー・ライフ芦屋2010　　　ガンチャリティ参加、貢献できたかな。 12時間 --：--：-- --:-- -
    2010/08/29 兵庫神鍋高原マラソン全国大会　　　途中で膝故障、何とか完走。 ハーフ 男子40歳代 1:49:30 05:11 -
    2010/07/24 トワイライトRUN in KAKOGAWA　　　トラック53周、暑くし精神的に参った。 ハーフ 個人男子 1:23:23 03:57 -
    2010/06/19 尼崎走ろう会　たそがれジョギング　　　前半飛ばし過ぎて失速 5km 3組 0:17:32 03:30 -
    2010/06/13 第18回みかた残酷マラソン　　　入賞までにあと少し、粘れなかった。 24km 男子40～49歳 1:37:22 04:03 -
    2010/05/23 第23回麒麟獅子マラソン　　　自己ベスト 5km 男子40～49歳 0:17:23 03:28 -
    2010/04/25 第3回とくしまマラソン　　　最高のコンディションながら後半失速、それでも別大出場資格ゲット フル 登録男子 2:48:30 03:59 2:48:25
    2010/03/28 第25回翠明湖マラソン　　　思ったより走れず後半はバテバテ ハーフ 男子30～49歳 1:17:39 03:40 -
    2010/03/21 第17回みっきぃふれあいマラソン　　　黄砂が凄かった。後半粘れず。 5km 男子40～49歳 0:17:52 03:34 -
    2010/03/07 第30回篠山ABCマラソン　　　超極寒、アップもできず、36km地点で足攣り撃沈 フル 登録男子 3:02:15 04:19 3:01:37
    2010/02/21 第17回泉州国際市民マラソン　　　ファンラン楽しかった。 フル 登録男子 3:30:24 04:59 -
    2010/02/21 第34回兵庫市川マラソン全国大会　　　泉州国際市民マラソン参加でDNS 5km 男子40～49歳 -:--:-- --:-- -
    2010/02/11 第41回八尾市駅伝競走大会 FURE☆AI　Bチーム1区　　　怪我あけでもいい感じで走れた。 4.232ｋｍ 一般男子 0:15:12 03:36 -
    2010/01/02 第39回いなみ新春万葉マラソン　　　前半押さえて後半上げるもベストならず。 5km 男子36～49歳 0:17:38 03:31 -
    2009/12/23 第21回加古川マラソン　　　終始イーブンで走るもラスト7㎞は痙攣との戦い。 フル 登録男子 2:50:14 04:02 2:50:06
    2009/12/13 第32回日本のへそ 西脇子午線マラソン　　　前日の4分ペース走25kmの疲れか足動かず 5km 男子40～49歳 0:18:14 03:38 -
    2009/12/06 第23回 高砂マラソン　　　Ｔ谷さんの後ろ付くも付いて行けず強風できつかった。 5km 男子40～49歳 0:17:40 03:32 -
    2009/11/23 第19回福知山マラソン　　　絶好調も25kmで撃沈 フル 登録男子 3:22:10 04:47 3:21:51
    2009/11/08 第32回兵庫・丹波もみじの里ハーフマラソン大会　　　ペースダウンもR子さんのお陰で粘りのラン ハーフ 男子40～44歳 1:20:07 03:47 -
    2009/10/18 第25回 淡路国生みマラソン全国大会　　　10kmからアキレス腱痛も何とか ハーフ 男子40歳代 1:19:57 03:47 -
    2009/10/12 第3回養父市ロードレース　　　ハム痛め怪我明けレース下って登るコースはきつかった。 5km 40～49歳男子 0:18:26 03:41 -
    2009/09/27 第15回記念 武庫川くすのき駅伝　FERE☆AI(Aチーム1区)　　　初駅伝も伝説？のFを・・・。 3km 男女混成チーム 0:10:17 03:26 -
    2009/09/06 第2回三木総合防災公園マラソン　　　自己ベストまであと１秒！！残念 5km 男子40歳以上 0:17:36 03:31 -
    2009/06/28 第9回天体界道100kmにちなんおろちマラソン　　　坂道だらけ、初ウルトラサブ１０達成 100km 男子44歳以下 9:7:39 05:29 -
    2009/06/14 第17回みかた残酷マラソン　　　去年の記録更新 24km 男子40～49歳 1:40:47 04:12 -
    2009/06/07 第24回たたらぎダム湖マラソン　　　坂道きついなぁ、満足な走りが出来た 5km 男子40～49歳 0:17:49 03:33 -
    2009/05/24 第23回麒麟獅子マラソン　新型インフルエンザで中止　　　楽しみにしてたのに残念！！ 5km 男子40～49歳 -:--:-- --:-- -
    2009/05/10 第22回丹波市・三ツ塚マラソン　　　まったく足動かず 10km 男子40～49歳 0:37:26 03:44 -
    2009/04/19 第4回宍粟市さつきマラソン　　　前半で足使い、後半追い風も足動かず ハーフ 男子40～49歳 1:21:24 03:52 -
    2009/03/29 第24回翠明湖マラソン　　　3人の塊でいい走りが出来た。最後は500m全力で引き離した ハーフ 男子30～49歳 1:16:27 03:37 -
    2009/03/15 第16回みっきぃふれあいマラソン　　　中学生速過ぎ、坂道にヒーヒー 5km 男子40～49歳 0:17:42 03:32 -
    2009/03/02 第29回篠山ABCマラソン　　　去年のリベンジ完了も最後はヘロヘロ フル 一般男子40～49才 2:55:46 04:10 2:55:39
    2009/02/22 第33回兵庫市川マラソン全国大会　　　自己ベストタイ、もうちょっとぐらい頑張れよ 5km 男子40～49歳 0:17:35 03:31 -
    2009/01/25 第31回播磨町ロードレース大会　　　S磨学園女子に二人をラストで抜いた。 5km 男子(高校生以上) 0:17:44 03:33 -
    2009/01/18 第3回加東市マラソン大会　　　粘りの走りで自己ベスト、10kmはしんどすぎ 10km 男子40代 0:36:09 03:37 -
    2009/01/02 第38回いなみ新春万葉マラソン　　　スタート500mはトップ飛ばし過ぎ後半だれた。 10km 男子36～49歳 0:37:02 03:42 -
    2008/12/23 第20回記念加古川マラソン　　　マイコースで自己ベスト更新 フル 男子40～49歳 2:53:38 04:07 -
    2008/12/14 第31回 日本のへそ西脇子午線マラソン　　　スタートから飛ばし過ぎ後半だれた。 5km 男子40～49歳 0:17:56 03:35 -
    2008/12/07 第22回 高砂マラソン　　　スタートからトップ、あとはヘロヘロ、自己ベスト 5km 男子40～49歳 0:17:35 03:31 -
    2008/11/02 第18回 福知山マラソン　　　30kmから粘りの走り、サブスリー達成！！ フル 男子40～44歳 2:55:34 04:10 2:56:18
    2008/11/02 第31回 兵庫・丹波もみじの里ハーフマラソン　　　平坦なのにきついコース、それでも自己ベスト ハーフ 男子40～44歳 1:21:37 03:52 -
    2008/10/19 第24回 淡路国生みマラソン全国大会　　　10kmからの坂道攻勢、きつかった。自己ベスト ハーフ 男子40歳代 1:23:04 03:56 -
    2008/09/28 第11回村岡ダブルフルウルトラランニング　　　とんでもないコースに唖然、最初の山で撃沈 44km 男子 4:17:48 05:52 -
    2008/09/27 第20回香住潮風マラソン　　　参加賞が凄い、コースも海沿いで最高！！ゆれる橋が名物？ 10km 40歳代男子 0:36:24 03:38 -
    2008/09/23 第1回三木総合防災公園マラソン　　　始め入賞したレース、嬉しかった。大幅自己ベスト 5km 40歳以上男子 0:18:10 03:38 -
    2008/08/31 第29回兵庫神鍋高原マラソン全国大会　　　坂道コース、ゴールが遠く感じた。 ハーフ 男子40歳代 1:26:08 04:05 -
    2008/07/06 第21回北栄町すいか・ながいも健康マラソン　　　40分切りたかったが及ばず 10km 40歳以上男子 0:40:26 04:03 -
    2008/06/08 第16回みかた残酷マラソン全国大会　　　名前通り残酷でした。歩かずゴール 24km 男子40歳～49歳 1:56:42 04:52 -
    2008/06/01 第23回たたらぎダム湖マラソン　　　なんちゅうコースや、スタート後の坂でもういや～。 ハーフ 男子40歳～49歳 1:28:33 04:12 -
    2008/05/25 第22回麒麟獅子マラソン　　　海に山にいいコースでしたがしんどかった。 ハーフ 男子40歳～49歳 1:27:35 04:09 -
    2008/05/11 第21回丹波市・三ッ塚マラソン　　　一生懸命走りました。ここの参加賞はいい。 10km 40歳～49歳男子 0:39:42 03:58 -
    2008/04/13 ユニセフカップ2008芦屋国際ファンラン　　　最悪なコース、危なくてもう走りたくない ハーフ 男子 1:34:45 04:29 -
    2008/03/29 第23回翠明湖マラソン　　　くねくねしたコースでタイム短縮はコースどりが重要 ハーフ 男子30歳～39歳 1:26:13 04:05 -
    2008/03/02 第28回篠山ABCマラソン　　　25kmで足が攣って撃沈、歩いたり走ったで途中しし汁のんだ。 フル 一般男子30～39歳 3:59:42 05:32 3:53:25
    2008/02/24 第25回OTTYマラソン全国大会　　　アップダウンの激しいコースを2周、雪のレースでした 10マイル 30歳～39歳男子 1:09:55 04:52 -
    2008/01/27 第2回加東市マラソン大会　　　平坦で走り安いコース、参加料が安い 10km 30代男子 0:41:55 04:12 -
    2007/12/23 第19回加古川マラソン　　　全く歩かず完全完走、驚きの自己ベスト フル 30歳～39歳男子 3:19:37 04:44 -
    2007/08/19 第3回おおかわち高原ロードレース大会　　　高低差凄過ぎ、暑いし最後歩いてしまった。 5km 39歳以下男子 0:27:04 05:25 -
    2007/07/01 第20回北栄町すいか・ながいも健康マラソン　　　初10km、楽だと思ったらめちゃしんどかった。 10km 39歳以下男子 0:46:19 04:38 -
    2006/12/23 第18回加古川マラソン　　　初フル、前半飛ばし過ぎ30kmで足攣り撃沈 フル 30歳～39歳男子 3:50:46 05:28 -
    参加大会 記録 (種目別)
    トップへ 参加大会記録へ

    フ ル
    日　付 大　会　名 距　離 種　目 時間
    (グロス)    		 ペース
    (分/km)    		 時間
    (ネット)    		 部門順位 　 総合順位
    2012/03/18 2012 鳥取マラソン フル 登録男子 2:50:49 04:03 -:--:-- 55位/239 　 70位/1833
    2012/03/04 第３２回篠山マラソン フル 登録男子 3:06:18 04:25 3:06:12 172位/1003 　 330位/9765
    2011/12/23 第23回加古川マラソン ハーフ 男子40歳代 02:47:42 03:58 02:47:39 6位/749 入賞 17位/2381
    2011/11/06 東日本大震災復興支援チャリティ・とくしまマラソン（とくしまマラソン2011） フル 登録 02:51:21 04:03 02:51:19 18位/165 　 27位/5388
    2011/03/06 第31回篠山ABCマラソン フル 登録男子 3:43:57 05:18 3:43:38 1253位/5836 　 1856位/10653
    2010/04/25 第3回とくしまマラソン フル 登録男子 2:48:30 03:59 2:48:25 28位/381 　 36位/7021
    2010/03/07 第30回篠山ABCマラソン フル 登録男子 3:02:15 04:19 3:01:37 153位/784 　 261位/13000
    2010/02/21 第17回泉州国際市民マラソン 初ファンラン フル 登録男子 3:30:24 04:59 　 229位/386 　 615位/3000
    2009/12/23 第21回加古川マラソン フル 登録男子 2:50:14 04:02 2:50:06 28位/243 　 40位/2465
    2009/11/23 第19回福知山マラソン フル 登録男子 3:22:10 04:47 3:21:51 331位/900 　 823位/10000
    2009/03/02 第29回篠山ABCマラソン フル 一般男子40～49才 2:55:46 04:10 2:55:39 12位/1831 　 47位/5895
    2008/12/23 第20回記念加古川マラソン フル 男子40～49歳 2:53:38 04:07 - 8位/592 　 25位/2117
    2008/11/02 第18回 福知山マラソン フル 男子40～44歳 2:55:34 04:10 2:56:18 14位/853 　 76位/5928
    2008/03/02 第28回篠山ABCマラソン フル 一般男子30～39歳 3:59:42 05:32 3:53:25 454位/1317 　 1707位/5776
    2007/12/23 第19回加古川マラソン フル 30歳～39歳男子 3:19:37 04:44 - 51位/362 　 185位/1772
    2006/12/23 第18回加古川マラソン フル 30歳～39歳男子 3:50:46 05:28 - 131位/279 　 580位/1549

    ハ ー フ
    日　付 大　会　名 距　離 種　目 時間
    (グロス)    		 ペース
    (分/km)    		 時間
    (ネット)    		 部門順位 　 総合順位
    2012/02/04 第66回香川丸亀国際ハーフマラソン ハーフ 登録Ｂ男子 1:16:48 03:37 1:16:37 135位/736 　 --位/--
    2012/01/22 第40回たつの市梅と潮の香マラソン ハーフ 40歳代男子 1:17:56 03:41 --:--:-- 4位/363 入賞 15位/1430
    2011/12/18 第23回三田国際マスターズマラソン ハーフ 男子40歳代 01:17:51 03:59 01:17:48 5位/583 入賞 33位/3828
    2011/10/16 第28回淡路国生みマラソン全国大会 ハーフ 男子40歳代 01:23:43 03:59 - 10位/77 　 --位/980
    2011/06/05 第24回たたらぎダム湖マラソン ハーフ 男子40～49歳 1:19:37 03:50 - 1位/247 金メダル 11位/959
    2011/05/22 第24回麒麟獅子マラソン ハーフ 男子40～49歳 1:17:43 03:41 - 5位/255 入賞 12位/1205
    2011/04/17 第6回宍粟市さつきマラソン ハーフ 男子40～49歳 1:17:36 03:41 - 4位/--- 入賞 8位/---
    2010/11/07 第33回兵庫丹波もみじの里ハーフマラソン ハーフ 男子40～44歳代 1:23:12 03:57 - 15位/195 　 68位/1824
    2010/07/24 トワイライトRUN in KAKOGAWA ハーフ 個人男子 1:23:23 03:57 - 1位/62 金メダル ?位/?
    2010/03/28 第25回翠明湖マラソン ハーフ 男子30～49歳 1:17:39 03:40 - 5位/216 入賞 8位/477
    2009/11/08 第32回兵庫・丹波もみじの里ハーフマラソン大会 ハーフ 男子40～44歳 1:20:07 03:47 - 5位/200 　 24位/1768
    2009/10/18 第25回 淡路国生みマラソン全国大会 ハーフ 男子40歳代 1:19:57 03:47 - 5位/195 入賞 10位/736
    2009/04/19 第4回宍粟市さつきマラソン ハーフ 男子40～49歳 1:21:24 03:52 - 3位/313 銅メダル 8位/1199
    2009/03/29 第24回翠明湖マラソン ハーフ 男子30～49歳 1:16:27 03:37 - 4位/285 入賞 8位/632
    2008/11/02 第31回 兵庫・丹波もみじの里ハーフマラソン ハーフ 男子40～44歳 1:21:37 03:52 - 10位/190 　 41位/1280
    2008/10/19 第24回 淡路国生みマラソン全国大会 ハーフ 男子40歳代 1:23:04 03:56 - 9位/190 　 24位/678
    2008/08/31 第29回兵庫神鍋高原マラソン全国大会 ハーフ 男子40歳代 1:26:08 04:05 - 15位/345 　 53位/1354
    2008/06/01 第23回たたらぎダム湖マラソン ハーフ 男子40歳～49歳 1:28:33 04:12 - 22位/236 　 66位/891
    2008/05/25 第22回麒麟獅子マラソン ハーフ 男子40歳～49歳 1:27:35 04:09 - 22位/145 　 54位/659
    2008/04/13 ユニセフカップ2008芦屋国際ファンラン ハーフ 男子 1:34:45 04:29 - 254位/2010 　 274位/2483
    2008/03/30 第23回翠明湖マラソン ハーフ 男子30歳～39歳 1:26:13 04:05 - 35位/223 　 54位/488

    1 0 km
    日　付 大　会　名 距　離 種　目 時間
    (グロス)    		 ペース
    (分/km)    		 時間
    (ネット)    		 部門順位 　 総合順位
    2012/04/15 第7回宍粟市さつきマラソン 10km 40～59歳 0:35:47 03:35 -:--:-- 1位/253 金メダル 3位/783
    2012/01/03 武庫川新年走ろう会 10km 一般 00:37:00 03:42 --:--:-- -位/- 　 -位/-
    2011/05/08 第24回丹波市・三ッ塚マラソン 10km 男子40～49歳 0:55:40 05:34 - 206位/-- 　 -位/---
    2009/05/10 第22回丹波市・三ツ塚マラソン 10km 男子40～49歳 0:37:26 03:44 - 11位/271 　 40位/1316
    2009/01/18 第3回加東市マラソン大会 10km 男子40代 0:36:09 03:37 - 4位/73 入賞 19位/336
    2009/01/02 第38回いなみ新春万葉マラソン 10km 男子36～49歳 0:37:02 03:42 - 7位/62 　 9位/204
    2008/09/27 第20回香住潮風マラソン 10km 40歳代男子 0:36:24 03:38 - 7位/159 　 31位/904
    2008/07/06 第21回北栄町すいか・ながいも健康マラソン 10km 40歳以上男子 0:40:26 04:03 - 20位/726 　 71位/1474
    2008/05/11 第21回丹波市・三ッ塚マラソン 10km 40歳～49歳男子 0:39:42 03:58 - 33位/200 　 107位/1004
    2008/01/27 第2回加東市マラソン大会 10km 30代男子 0:41:55 04:12 - 12位/37 　 42/178
    2007/07/01 第20回北栄町すいか・ながいも健康マラソン 10km 39歳以下男子 0:46:19 04:38 - 190位/470 　 372位/1386

    5 k m
    日　付 大　会　名 距　離 種　目 時間
    (グロス)    		 ペース
    (分/km)    		 時間
    (ネット)    		 部門順位 　 総合順位
    2012/01/22 第34回播磨町ロードレース　　　 5km 男子(高校生以上) 00:17:21 03:28 --:--:-- 7位/134 　 7位/172
    2011/12/11 第24回日本のへそ 西脇子午線マラソン大会 5km 40歳代 17:14 03:27 - 1位/44 金メダル 3位/205
    2011/12/04 第25回高砂マラソン 5km 40歳代 17:24 03:29 - 1位/13 金メダル 6位/152
    2011/07/02 第40回尼崎記録会 5000m 4組 0:17:12 03:26 - 3位/? 　 3位/?
    2011/02/20 第35回兵庫市川マラソン全国大会 5km 男子40～49歳 0:18:07 03:37 - 3位/23 銅メダル 44位/264
    2011/01/02 第40回いなみ新春万葉マラソン 5km 男子36～49歳 0:18:04 03:36 -:--:-- 4位/35 入賞 30位/234
    2010/12/12 第23回日本のへそ 西脇子午線マラソン大会 5km 40歳代 18:51 03:46 - 5位/36 入賞 15位/395
    2010/12/05 第24回高砂マラソン 5km 40歳代 18:29 03:41 - 1位/17 金メダル 1位/1824
    2010/06/19 尼崎走ろう会　たそがれジョギング 5000m 3組 0:17:32 03:30 - ?位/? 　 ?位/?
    2010/05/23 第23回麒麟獅子マラソン 5km 男子40～49歳 0:17:23 03:28 - 1位/51 金メダル 6位/381
    2010/03/21 第17回みっきぃふれあいマラソン 5km 男子40～49歳 0:17:52 03:34 - 2位/73 銀メダル 21/534
    2010/01/02 第39回いなみ新春万葉マラソン 5km 男子36～49歳 0:17:38 03:31 - 3位/42 銅メダル -位/-
    2009/12/13 第32回日本のへそ 西脇子午線マラソン 5km 男子40～49歳 0:18:14 03:38 - 5位/46 入賞 12位/202
    2009/12/06 第23回 高砂マラソン 5km 男子40～49歳 0:17:40 03:32 - 2位/26 銀メダル 5位/142
    2009/10/12 第3回養父市ロードレース 5km 40～49歳男子 0:18:26 03:41 - 1位/15 金メダル 2位/88
    2009/09/06 第2回三木総合防災公園マラソン 5km 男子40歳以上 0:17:36 03:31 - 2位/60 銀メダル 5位/179
    2009/06/07 第24回たたらぎダム湖マラソン 5km 男子40～49歳 0:17:49 03:33 - 2位/39 銀メダル 6位/297
    2009/03/15 第16回みっきぃふれあいマラソン 5km 男子40～49歳 0:17:42 03:32 - 2位/73 銀メダル 21/534
    2009/02/22 第33回兵庫市川マラソン全国大会 5km 男子40～49歳 0:17:35 03:31 - 2位/21 銀メダル 23位/200
    2009/01/25 第31回播磨町ロードレース大会 5km 男子(高校生以上) 0:17:44 03:33 - 8位/70 　 8位/131
    2008/12/07 第31回 日本のへそ 西脇子午線マラソン 5km 男子40～49歳 0:17:56 03:35 - 5位/45 入賞 8位/190
    2008/12/07 第22回 高砂マラソン 5km 男子40～49歳 0:17:35 03:31 - 2位/23 銀メダル 6位/119
    2008/09/23 第1回三木総合防災公園マラソン 5km 40歳以上男子 0:18:10 03:38 - 3位/80 銅メダル 5位/148
    2007/08/19 第3回おおかわち高原ロードレース大会 5km 39歳以下男子 0:27:04 05:25 - 33位/?? 　 ??/??

    10 マイ ル
    日　付 大　会　名 距　離 種　目 時間
    (グロス)    		 ペース
    (分/km)    		 時間
    (ネット)    		 部門順位 　 総合順位
    2008/02/24 第25回OTTYマラソン全国大会 10マイル 30歳～39歳男子 1:09:55 04:52 - 12位/?? 　 ??位/??

    2 4 km
    日　付 大　会　名 距　離 種　目 時間
    (グロス)    		 ペース
    (分/km)    		 時間
    (ネット)    		 部門順位 　 総合順位
    2011/06/12 第19回みかた残酷マラソン全国大会 24km 男子40～49歳 1:38:58 04:07 - 6位/438 入賞 45位/2075
    2010/06/13 第18回みかた残酷マラソン 24km 男子40～49歳 1:37:22 04:03 - 7位/352 　 40位/1817
    2009/06/14 第17回みかた残酷マラソン 24km 男子40～49歳 1:40:47 04:12 - 9位/322 　 49位/1541
    2008/06/08 第16回みかた残酷マラソン全国大会 24km 男子40歳～49歳 1:56:42 04:52 - 52位/255 　 141位/1153

    4 4 km
    日　付 大　会　名 距　離 種　目 時間
    (グロス)    		 ペース
    (分/km)    		 時間
    (ネット)    		 部門順位 　 総合順位
    2008/09/28 第11回村岡ダブルフルウルトラランニング 44km 男子 4:17:48 05:52 - 24位/265 　 28位/370

    7 0 km
    日　付 大　会　名 距　離 種　目 時間
    (グロス)    		 ペース
    (分/km)    		 時間
    (ネット)    		 部門順位 　 総合順位
    2011/05/03 第19回武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン 70km 男子40～49歳 05:17:36 04:32 - 5位/188 入賞 13位/610

    10 0 km
    日　付 大　会　名 距　離 種　目 時間
    (グロス)    		 ペース
    (分/km)    		 時間
    (ネット)    		 部門順位 　 総合順位
    2009/06/28 第9回天体界道100kmにちなんおろちマラソン 100km 男子44歳以下 9:7:39 05:29 - 10位/107 　 17位/340
    兵庫県 大会 一覧
    トップへ
    緑色--参加予定
    		黄色--参加済 開催日は予定なので間違ってる可能性があります。 今回で最後の大会 ＤＮＳ ＤＮＦ
    大会名 開催地 参加 回 開催日 回 開催日 回 開催日 回 開催日 回 開催日 回 開催日 回 開催日
    グリーンピア三木　元旦マラソン 三木市
    		第1回 2012/01/01











    いなみ新春万葉マラソン 稲美町 ○ 開催中止 開催中止 第40回 2011/01/02 第39回 2010/01/02 第38回 2009/01/02 第37回 2008/01/02 第36回 2007/01/02 第35回 2006/01/02
    武庫川新年走ろう会 西宮市 ○ 2012 2012/01/03 2011 2011/01/03 2010 2010/01/03







    姫路城下町マラソン 姫路市
    		第21回 2012/01/08 第20回 2010/01/09 第19回 2010/01/10 第18回 2009/01/11 第17回 2008/01/13 第16回 2007/01/14 第15回 2006/01/08
    武庫川新春ロードレース 西宮市
    		第38回 2012/01/08 第37回 2011/01/09 第36回 2010/01/10 第35回
    		第34回
    		第33回
    		第32回
    しあわせNEW YEARマラソン 神戸市
    		第1回 2012/01/09











    加東伝の助マラソン 加東市 ○ 第6回 2011/01/22 第5回 2011/01/23 第4回 2010/01/24 第3回 2009/01/18 第2回 2008/01/27 第1回 2007/01/28

    播磨町ロードレース 播磨町 ○ 第34回 2011/01/22 第33回 2011/01/23 第32回 2010/01/24 第31回 2009/01/25 第30回 2008/01/27 第29回 2007/01/28 第28回 2006/01/29
    たつの市梅と潮の香マラソン大会 たつの市
    		第39回 2012/01/29 第39回 2011/01/30 第38回 2010/01/31 第37回 2009/01/25 第36回 2008/01/27 第35回 2007/01/28 第34回 2006/02/05
    六甲シティマラソン 神戸市
    		第22回 2012/01/29 第21回 2011/01/30 第20回 2010/01/31 第19回 2009/01/25 第18回 2008/01/27 第17回 2007/01/28 第16回 2006/01/29
    ONO RUN ラン WALK 小野市
    		第12回 2012/01/29











    香川丸亀国際ハーフマラソン 丸亀市
    		第66回 2012/02/05 第65回 2011/02/06 第64回 2010/02/07 第63回 2009/02/08 第62回 2008/02/03 第61回 2007/02/04 第60回 2006/02/05
    別府大分毎日マラソン(大分) 大分市
    		第61回 2012/02/05 第60回 2011/02/06 第59回 2010/02/07 第58回 2009/02/08 第57回 2008/02/03 第56回 2007/02/04 第55回 2006/02/05
    加古川WINDリレーマラソン 加古川市
    		2012 2012/02/12 2011 2011/02/11 2010 2010/02/11







    姫路城ロードレース 姫路市
    		第52回 2012/02/11 第51回 2011/02/11 第50回 2010/02/11 第49回 2009/02/11 第48回 2008/02/11 第47回 2007/02/11 第46回 2006/02/11
    ユニセフカップ　神戸バレンタイン・ラブラン 神戸市
    		2012 2012/02/12 2011 2011/02/13 2010 2010/02/14 2009 2009/02/08 2008 2008/02/10 2007 2007/02/10 2006 2006/02/12
    甲子園浜マラソン 西宮市
    		第7回 2012/02/12











    兵庫市川マラソン全国大会 市川町 ○ 第36回 2012/02/19 第35回 2011/02/20 第34回 2010/02/21 第33回 2009/02/22 第32回 2008/01/20 第31回 2007/01/21 第30回 2006/01/15
    南あわじランニングフェスティバルinイングランドの丘 南あわじ市
    		2012 2012/02/19 2011 2011/01/16 2010 2010/01/17 2009 2009/01/18 2008 2008/01/20



    猪名川町彫刻の道マラソン 猪名川町
    		第39回 2011/02/13 第38回 2011/02/20 第37回 2010/02/21 第36回 2009/02/11 第35回 2008/02/11 第34回 2007/02/11 第33回 2006/02/11
    東京マラソン 東京都
    		第6回 2012/02/26 第5回 2011/02/27 第4回 2010/02/28 第3回 2009/03/22 第2回 2008/02/17 第1回 2007/02/18

    ヴィッセル神戸リレーマラソン 神戸市


    		開催なし
    		第1回 2010/02/21







    篠山ABCマラソン 篠山市 ○ 第32回 2012/03/04 第31回 2011/03/06 第30回 2010/03/07 第29回 2009/03/01 第28回 2008/03/02 第27回 2007/03/04 第26回 2006/03/05
    全国スイーツマラソン in 神戸 神戸市 ○ 第7回 2012/03/04











    京都マラソン 京都市
    		第1回 2012/03/11











    六甲縦走トレイルラン 六甲山
    		第1回 2012/03/17











    鳥取マラソン 鳥取市
    		第5回 2012/03/18 第4回 2011/03/20 第3回 2010/03/21 第2回 2009/03/15 第1回 2008/03/16



    平荘湖駅伝競走大会 平荘湖
    		第33回 2012/03/18











    みっきぃふれあいマラソン 三木市 ○ 第19回 2012/03/18 開催中止 2011/03/20 第17回 2010/03/21 第16回 2009/03/19 第15回 2008/03/16 第14回 2007/03/11 第13回 2006/03/12
    翠明湖マラソン 多可町 ○ 第27回 2012/03/25 開催中止 2011/03/27 第25回 2010/03/28 第24回 2009/03/29 第23回 2008/03/30 第22回 2007/03/25 第21回 2006/03/26
    ユニセフカップ　芦屋国際ファンラン 芦屋市 ○ 2012 2012/04/08 2011 2011/04/10 2010 2010/04/11 2009
    		 2009/04/12 2008 2008/04/13 2007 2007/04/08 2006 2006/04/09
    宍粟市さつきマラソン 宍粟市 ○ 第7回 2012/04/15 第6回 2011/04/17 第5回 2010/04/18 第4回
    		 2009/04/19 第3回 2008/04/20 第2回 2007/04/16 第1回 2006/04/16
    とくしまマラソン 徳島市 ○ 第5回 2012/04/22 第4回 2011/11/06 第3回 2010/04/25 第2回 2009/04/26 第1回 2008/04/27



    三木防災スプリングマラソン 三木市
    		第3回 2012/04/22 第2回 2011/04/24 第1回 2010/04/25







    スプリングマラソン加古川 加古川市


    		2011 2011/04/29 2010 2010/04/29 2009
    		 2009/04/29





    Relay Marathon festa in ベイコム陸上競技場 尼崎市
    		2012 2012/04/30











    武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン 西宮市 ○ 第20回 2012/05/03 第19回 2011/05/03 第18回 2010/05/03 第17回 2009/05/03 第16回 2008/05/03 第15回 2007/05/03 第14回 2006/05/03
    Relay Marathon Festa in 加古川 加古川市 ○ 第9回 2012/05/05 第8回 2011/05/05 第7回 2010/04/29 第6回 2009/04/29 第5回 2008/04/29 第4回 2007/04/29 第3回 2006/04/29
    丹波市・三ッ塚マラソン 丹波市 ○ 第25回 2012/05/13 第24回 2011/05/08 第23回 2010/05/09 第22回 2009/05/10 第21回 2008/05/11 第20回 2007/05/13 第19回 2006/05/14
    すもとマラソン 洲本市


    		第1回 2011/05/22









    赤穂ウルトラマラソン大会 赤穂市
    		第16回 2012/05/20 第15回 2011/05/22 第14回 2010/06/13 第13回 2009/05/17 第12回 2008/05/18 第11回 2007/05/20 第10回 2006/05/21
    麒麟獅子マラソン 新温泉町 ○ 第25回 2012/05/27 第24回 2011/05/22 第23回 2010/05/23 開催中止 2009/05/24 第22回 2008/05/25 第21回 2007/05/27 第20回 2006/05/28
    たたらぎダム湖マラソン 朝来市 ○ 第27回 2012/06/03 第27回 2011/06/05 第26回
    		 2010/06/06 第24回 2009/06/07 第23回 2008/06/01 第22回 2007/06/03 第21回 2006/06/04
    みかた残酷マラソン全国大会 香美町 ○ 第19回 2012/06/10 第18回 2011/06/12 第18回 2010/06/13 第17回 2009/06/14 第16回 2008/06/08 第15回 2007/06/10 第14回 2006/06/11
    OTTYマラソン全国大会 加東市 ○ 第29回 2012/06/10 第28回 2011/06/12 第27回 2010/06/13 第26回 2009/06/14 第25回 2008/02/24 第24回 2007/02/25 第23回 2006/02/26
    姫センパークマラソン 洲本市
    		第1回 2012/07/01











    北栄町すいか・ながいも健康マラソン(鳥取県) 北栄町 ○ 第25回 2012/07/01 第24回 2011/07/04 第23回 2010/07/04 第22回 2009/07/05 第21回 2008/07/06 第20回 2007/07/01 第19回 2006/07/02
    神鍋高原クロスカントリー大会 豊岡市
    		第1回 2012/07/16











    24時間リレーマラソン神戸大会 神戸市
    		第12回 2012/08/04 第11回 2011/08/06 第10回 2010/08/08 第9回 2009/08/01 第8回 2008/08/09 第7回 2007/08/11 第6回 2006/08/09
    兵庫神鍋高原マラソン全国大会 豊岡市 ○ 第33回 2012/08/26 第32回 2011/08/28 第31回 2010/08/29
    		 第30回 2009/08/30 第29回 2008/08/31 第28回 2007/08/26 第27回 2006/08/27
    三木総合防災公園マラソン 三木市 ○ 第5回 2012/09/15 第4回 2011/09/17 第3回 2010/09/26 第2回 2009/09/06 第1回 2008/09/23



    チャレンジRUN in KAKOGAWA
    旧トワイライトRUN in KAKOGAWA    		 加古川市


    		第2回 2011/09/19 第1回 2010/07/24







    オータムマラソン2011加古川 加古川市 ○

    		2011 2011/09/23

    6







    武庫川くすのき駅伝 尼崎市 ○

    		第17回 2011/09/25 第16回 2010/09/26 第15回 2009/09/27 第14回 2008/09/28 第13回 2007/09/23 第12回 2006/09/24
    村岡ダブルフルウルトラランニング 香美町 ○

    		第14回 2011/09/25 第13回 2010/09/26 第12回 2009/09/27 第11回 2008/09/28 第10回 2007/09/30 第9回 2006/09/03
    芦屋浜潮風ウルトラマラソン 芦屋市


    		第7回 2011/10/02 第6回 2010/10/03 第5回 2009/10/04 第4回 2008/10/05 第3回 2007/10/07 第2回 2006/10/15
    養父市ロードレース 養父市 ○

    		第5回 2011/10/10 第4回 2010/10/11 第3回 2009/10/12 第2回 2008/??/?? 第1回 2007/??/??

    淡路国生みマラソン全国大会 淡路市 ○

    		第27回 2011/10/16 第26回 2010/10/17 第25回 2009/10/18
    		 第24回 2008/10/19 第23回 2007/10/21 第22回 2006/10/01
    淡路島国営明石海峡公園リレーマラソン 淡路市


    		第-回 開催なし 第-回 開催なし 第6回 2009/10/18 第5回 2008/10/03 第4回 2007/02/04 第3回 2006/02/05
    ちくさ高原ゲレンデマラソン 宍粟市
    		第2回 2012/10/20











    神戸フルーツ・フラワーマラソン 神戸市
    		第4回 2012/10/21 第3回 2011/10/23 第2回 2010/10/17 第1回 2009/10/25





    ユリカモメマラソンin武庫川 尼崎市


    		第27回 2011/10/23 第26回 2010/10/24 第25回 2009/10/25 第24回 2008/10/26 第23回 2007/10/28 第22回 2006/10/22
    大阪マラソン 大阪府


    		第1回 2011/10/30









    関西夢街道スーパーRUN(Kansupa) 近畿
    		第9回 2012/11/02 第8回 2011/11/04 第7回 2010/10/30 第6回 2009/10/31 第5回 2008/11/01 第4回 2007/11/02 第3回 2006/11/03
    兵庫丹波もみじの里ハーフマラソン 丹波市 ○

    		第34回 2011/11/06 第33回 2010/11/07 第32回
    		 2009/11/08 第31回 2008/11/02 第30回 2007/11/04 第29回 2006/11/05
    あまがさき市民マラソン大会 尼崎市


    		第58回 2011/11/13 第57回 2011/02/13 第57回 2010/02/21 第56回 2009/02/08 第55回 2008/02/11 第54回 2007/02/11
    ユニセフカップ　西宮国際ハーフマラソン 西宮市


    		2011 2011/11/13 2010 2010/11/03 2009 2009/11/01 2008 2008/11/02 2007 2007/11/04 2006 2006/11/05
    神戸マラソン 神戸市


    		第1回 2011/11/20









    宍粟市ロードレース 宍粟市


    		第7回 2011/11/20 第6回 2010/11/21 第5回 2009/11/15 第4回 2008/11/23 第3回 2007/11/25 第2回 2006/11/26
    相生市コスモスマラソン大会 相生市


    		第26回 2011/11/20 第25回 2010/11/21 第24回 2009/11/15 第23回 2008/11/16 第22回 2007/11/18 第21回
    川西一庫ダム周遊マラソン 川西市


    		第30回 2011/11/20 第29回 2010/11/21 第28回 2009/11/15 第27回 2008/11/23 第26回 2007/11/23 第25回 2006/11/23
    福知山マラソン(京都府) 福知山市 ○

    		第21回 2011/11/23 第20回 2010/11/23 第19回
    		 2009/11/23 第18回 2008/11/23 第17回 2007/11/23 第16回 2006/11/23
    明石公園リレーマラソン 明石市


    		第3回 2011/11/27 第2回 2010/11/28 第1回 2009/11/29





    高砂マラソン 高砂市 ○

    		第25回 2011/12/04 第24回 2010/12/05 第23回 2009/12/06 第22回 2009/12/07 第21回 2007/12/02 第20回 2006/12/03
    赤穂義士マラソン大会 赤穂市
    		第21回 2012/12/02 第20回 2011/12/04 第19回 2010/12/05 第18回 2009/12/06 第17回 2008/12/07 第16回 2007/12/02 第15回 2006/12/03
    神戸市長杯しあわせ健康駅伝競走 神戸市


    		第17回 2011/12/04 第16回 2010/12/05 第15回 2009/12/06 第14回
    		第13回
    		第12回
    さようマラソン＆ウォーク 佐用町


    		第5回 2011/12/11 第4回 2010/12/12 第3回 中止 第2回 2008/12/14 第1回 2007/12/09

    日本のへそ 西脇子午線マラソン大会 西脇市 ○

    		第33回 2011/12/11 第32回 2010/12/12 第32回 2009/12/13 第31回 2008/12/14 第30回 2007/12/09 第29回 2006/12/10
    三田国際マスターズマラソン 三田市


    		第23回 2011/12/18 第22回 2010/12/19 第21回 2009/12/20 第20回 2008/12/21 第19回 2007/12/16 第18回 2006/12/17
    加古川マラソン 加古川市 ○

    		第23回 2011/12/23 第22回 2010/12/23 第21回 2008/12/23 第20回 2008/12/23 第19回 2007/12/23 第18回 2006/12/23
    宝塚ハーフマラソン 宝塚市


    		第7回 2011/12/23 第6回 2010/12/23 第5回 2009/12/23 第4回 2008/12/23 第3回 2007/12/23 第2回 2006/12/23
    こうでらマラソン 姫路市








    		第35回 2008/01/27 第34回 2007/01/29 第33回 2006/01/29
    山東ロードレース大会









    		開催なし - 第26回 2007/03/18 第２５回 2006/03/19
    兵庫・豊岡円山川マラソン 豊岡市








    		開催なし - 開催なし
    		第20回 2006/03/26
    おおかわち高原ロードレース 神河町 ○







    		開催なし - 第3回 2007/08/19 第1回 2006/07/30
    香住潮風マラソン 香美町 ○





    		開催終了
    		第20回 2008/09/27 第19回 2007/09/22 第18回 2006/09/09
    ちくさ高原マラソン全国大会 宍粟市










    		開催中止
    		第17回 2006/10/01
    雪彦マラソン 夢前町








    		開催中止
    		第20回 2007/11/11 第19回 2006/11/12
    クロスランニング4時間耐久inグリーンピア三木 三木市






    		開催中止
    		第1回 2008/06/01



    チーム蟻ぎりす10マイルレース 西宮市






    		第15回 2009/05/17 第14回 2008/05/11 第13回 2007/05/13 第12回 2006/05/14
    神河町民マラソン大会 神河町








    		第34回 2009/01/25 第33回 2008/01/27 第32回
    天体界道100kmにちなんおろちマラソン(鳥取県) 日南町 ○

    		開催終了
    		第10回 2010/06/27 第9回 2009/06/28 第8回 2008/06/22 第7回 2007/06/24 第6回 2006/06/25
    神戸全日本女子ハーフマラソン 神戸市


    		開催終了 開催終了 第31回 2010/11/21 第30回 2009/11/22 第29回 2008/11/24 第28回 2007/11/25 第27回 2006/11/19
    4時間耐久RUN in KAKOGAWA 加古川市


    		開催なし 開催なし 開催なし 開催なし 第6回 2009/09/23 第5回 2008/09/20 第4回 2007/09/17 第3回 2006/09/16
    淡路島うずしおマラソン全国大会 南あわじ市
    		開催終了 開催終了 第30回 2011/02/21 第29回 2010/02/21 第28回 2009/02/22 第27回 2008/02/24 第26回 2007/02/25 第25回 2006/02/26
    丹波市春日局の里健康マラソン 丹波市
    		開催終了 開催終了 第35回 2010/03/13 第34回 2010/03/14 第33回 2009/03/08 第32回 2008/03/09 第31回 2007/03/11 第30回 2006/03/12
    ジョギング 月間 記録
    トップへ

    月 総距離(km) 体重(kg) 体脂肪(%) 備考
    2012/03 309.420 --.- --.- 記録狙いの鳥取マラソンも練習不足で撃沈、やる気をださないと・・・。
    2012/02 369.098 62.0 10.0 丸亀では自己ベスト、その後モチベーションダウンで走らず
    2012/01 489.498 61.7 9.9 いい感じでしたが胃腸風邪で走れず
    2011/12 406.293 61.6 9.7 距離減ってますが加古川マラソンで自己ベスト
    2011/11 457.39 61.9 10.4 とくしま撃沈、体重増のせいか・・・。距離も減ってます。
    2011/10 495.0 62.3 10.5 いい感じで調整できてると思ったけどちートレ撃沈
    2011/09 464.0 62.2 10.2 台風や雨で走れず、っていうかサボり。体重がやばい
    2011/08 534.0 61.7 9.2 神鍋のリベンジは発熱のため出来ず・・・。
    2011/07 618.2 61.1 9.2 ちょこ錬、ちートレ、記録会、FURE☆AIイベントと楽しかった。
    2011/06 602.0 60.9 9.2 残酷での更新なかったが調子はいい感じ、もう少し体重を落としたい。
    2011/05 613.0 60.5 9.0 ハードな1ヵ月、怪我が無くて良かった。
    2011/04 675.0 61.0 9.7 今月もひたすらLSD、ハーフも実質ベスト、調子も良い。
    2011/03 632.0 61.8 9.7 今月もひたすらLSD、調整が上手く出来ていたのにとくしまマラソンが延期。残念！！
    2011/02 618.0 63.0 10.8 ひたすらLSDで600kmオーバー、そして月間最高距離1月24日～2月23日で744km
    2011/01 405.0 65.3 13.2 右太腿裏を痛めるも、初心に戻りランの楽しさを味わう。
    2010/12 280.0 64.8 12.5 マイコース開催の加古川マラソンでリタイア、情けない。
    2010/11 255.1 65.0 12.9 徐々に復活の兆しが、でも走行距離が少ないのが不安
    2010/10 273.1 64.6 13.5 ゆっくりジョグ開始、心肺、持久力は思ったより落ちている・・・。体重も気になる。
    2010/09 76.0 63.6 12.6 痛みが少ない時にラン、まともに走れず
    2010/08 325.0 62.5 10.9 右膝裏と右膝外側下の方を故障、思ったように走れず、神鍋で更に悪化。
    2010/07 610.0 62.9 11.2 2部錬攻勢で目標600km達成、夜ランも習慣になってきた。
    2010/06 364.0 63.8 12.2 距離が少ない来月は距離重視で走ろう。
    2010/05 365.5 63.0 11.9 ウルトラに向けて走りだしが足切りショック、でも麒麟獅子で優勝したので良しとしよう。
    2010/04 374.195 62.8 10.4 いろいろ怪我もあったが「とくしまマラソン」で目標達成、最高だ。
    2010/03 358.0 63.7 11.0 50分ギリ狙った篠山マラソンもあえなく撃沈、次はとくしまだ。
    2010/02 287.0 64.0 11.8 肉離れも完治したが、こんどは踵痛が発生。思うように走れず。
    2010/01 229.0 64.6 12.5 ふくらはぎ肉離れ＆アキレスけん痛のため長期休養、寒いと怪我しやすい。
    2009/12 306.0 63.7 11.4 加古川マラソンで自己ベスト、別大資格まで14秒足らず
    2009/11 268.0 63.3 11.2 本命の福知山で撃沈、オーバーペース？
    2009/10 433.0 62.1 9.9 ペース走中に左アキレス腱、ふくらはぎを痛める。チートレ30kmペース走(4:01)で走りきる。
    2009/09 425.0 61.6 9.7 初駅伝FURE☆AIメンバーとの襷繋ぎ楽しかった。
    2009/08 407.0 61.7 9.4 チートレ及びN山コーチ練習会＆コミュも楽しかったが、左ハム内側を痛め1週間休養。
    2009/07 494.0 61.5 9.5 チートレ及びコミュでよい練習ができた。
    2009/06 452.0 61.0 11.5 初ウルトラをサブテンで完走
    2009/05 511.0 62.1 10.9 目標の500km達成も腰を痛める。
    2009/04 423.8 63.1 11.4 100kmマラソンに向けスタート、しかし体重が減らない
    2009/03 350.7 63.1 11.2 篠山までサブスリー！！リベンジ完了
    2009/02 235.0 62.5 11.3 怪我のため余り走れず、何とか篠山までに完治
    2009/01 511.0 63.2 11.5 目標500km達成も両膝皿下を傷める
    2008/12 325.1 62.8 11.8 加古川でフルベスト！！
    2008/11 389.3 62.4 11.6 福知山でサブスリー達成！！
    2008/10 474.0 62.3 11.5 夏の練習の成果か、自己ベスト連発
    2008/09 411.5 62.2 11.2 １週間に３レースも、なんとかこなす
    2008/08 618.0 62.6 10.8 目標６００キロ達成も、左膝裏内側、右足土踏まずを傷める
    2008/07 567.0 62.5 11.0 ひたすら走る
    2008/06 565.0 63.5 11.6 ３週連続のハーフを完走
    2008/05 345.0 65.2 12.8 ブログのジョグノート開始、ここから総距離が伸びる
    2008/04 263.0 66.1 13.5 初ハーフ、良い感じで走れました。
    2008/03 263.0 65.9 13.8 篠山マラソン、練習不足で27km地点で撃沈も何とか完走
    2008/02 166.0 65.8 13.5 来月は篠山マラソンがあるのに、気合入らず
    2008/01 217.0 65.5 13.2 足甲とふくらはぎ痛であまり走れず
    2007/12 312.6 64.4 13.5 加古川マラソンで完全完走及びサブ3.5達成
    2007/11 379.2 65.0 14.5 朝と夜にラン、週末にはロングラン
    2007/10 319.4 65.8 16.5 朝と夜にラン
    2007/09 285.1 67.5 19.6 何か目標を持たないとやばいので加古川マラソン完全完走を目指す
    2007/08 62.0 70.0 21.5 ２週間の東京出張で一気に体重が増える
    2007/07 95.0 66.0 18.9 両足ふくらはぎ痛のなか10kmマラソン初参加
    2007/06 121.0 65.0 18.0 10km申込で気合を入れるも両足ふくらはぎ痛
    2007/05 110.0 65.8 18.6 走る気力がない
    2007/04 105.0 65.0 18.5 先月の高熱より走る気力がない
    2007/03 85.0 64.5 19.0 高熱で3日程寝込んでから走れず
    2007/02 251.0 64.0 18.8 通勤ウォーキング毎日１０キロ
    2007/01 285.0 64.5 18.8 通勤ウォーキング毎日１０キロ
    2006/12 211.0 64.0 18.9 初マラソンもボロボロになりながらも完走
    2006/11 221.0 64.0 18.8 右腰の筋肉を傷める
    2006/10 175.0 63.6 18.9 通勤ウォーキング毎日１０キロ
    2006/09 186.0 63.2 18.6 通勤ウォーキング毎日１０キロ
    2006/08 192.0 63.6 18.0 通勤ウォーキング毎日１０キロ
    2006/07 182.0 63.9 18.5 通勤ウォーキング毎日１０キロ
    2006/06 173.0 64.2 18.9 通勤ウォーキング毎日１０キロ
    2006/05 179.0 63.5 19.0 通勤ウォーキング毎日１０キロ
    2006/04 182.0 63.9 19.9 通勤ウォーキング毎日１０キロ
    2006/03 154.0 64.2 19.9 通勤ウォーキング毎日１０キロと週末ラン
    2006/02 112.0 64.4 20.1 ウォーキングでも結構体重が減った。
    2006/01 115.0 65.2 21.5 あまり走れなかったが、ウォーキング
    2005/12 217.0 67.6 22.2 休むことなく走り、１５kgの減量に成功
    2005/11 210.0 70.6 23.4 膝痛、腰痛も治り雨でも走る
    2005/10 217.0 76.5 27.5 膝痛、腰痛発生も毎日走る
    2005/09 42.0 83.5 32.8 健康診断で三大疾病にかかると言われジョギングを始める
    日本主大会 マラソン参加 標準記録(2012年度)
    トップへ

    日　付 大　会　名 制限時間 フル 30km ハーフ 20km 10km
    2012/08/26 北海道マラソン 5:00:00 　 　 　 　 　
    2012/12/02 福岡国際マラソン（Ａ） 2:37:30(40km) 2:27:00 1:35:00 1:05:00 　 　
    2012/12/02 福岡国際マラソン（Ｂ） 2:37:30(40km) 2:42:00 1:50:00 1:10:00 　 　
    2012/12/16 防府読売マラソン 4:00:00 　 　 　 　 　
    2013/02/03 別府大分毎日マラソン(エリート) 3:20:00(40km) 2:30:00 1:40:00 1:10:00 　 　
    2013/02/03 別府大分毎日マラソン(サブ3) 3:20:00(40km) 2:59:59 1:54:00 1:17:00 　 　
    2013/02/03 別府大分毎日マラソン(一般) 3:20:00(40km) 3:30:00 　 　/td> 　 　
    2013/02/24 東京マラソン（エリート） 7:00:00 2:23:00 　 1:01:30 　 0:28:10
    2013/03/03 びわ湖毎日マラソン 2:30:00(40km) 2:30:00 1:40:00 1:10:00 1:05:00 0:31:00
    inserted by FC2 system