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練習コース紹介
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休日ロング走コース2(坂道が多いコース)
坂道を中心としたロングコース、平荘湖・権現ダム・志方東公園・権現ダムから城山に続く道の坂を登り下りする総合計の上昇量は1572mある。最大の坂は城山登山道1.8km、走れる道路は1.3kmで130m登る坂はきつい。さらに階段は0.5kmで100m登るので足を鍛えるには最適であるが足はパンパンになる。
休日ロング走コース2(坂道が多いコース)
休日ロング走コース2高低差(坂道が多いコース)
平日コース2(坂道練習コース)
河川敷から平荘湖の入り口までのコース、320mで22m登りがある。これを往復15回ぐらいを走る。
平日コース2(坂道練習コース)
平日コース2(坂道練習コース))
加古川河川敷マラソンコース(みなもロード)
陸連公認コースで加古川マラソンが開催されるコースです。常時キロ表示あり、1キロ毎、最後2キロは100メートル毎でに表示があります。 練習には最適なコースでいつも利用しています。たくさんのランナーが走っているので心強いです。
加古川河川敷マラソンコース
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加古川河川敷マラソンコース高低差
休日ロング走コース
休日にロング走をする時によく利用するルートです。 加古川河川敷マラソンコース→3キロ地点にある水道橋を渡る→加古川右岸自転車道→権現ダム→志方東公園(電話ボックス)を 折り返し往復するルートを走ります。もっと走る場合は河川敷にて距離調整します。権現ダムからは坂道が多いので良い練習に なります。
休日ロング走コース
平荘湖
工業用水ダムで、外周道路は4.8kmで自然景観が美しく気分よく走ることのできるコースです。ここでは毎年平荘湖駅伝が開催され ます。
平荘湖周回コース
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