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第16回みっきぃふれあいマラソン 完走記

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日 付 2009/03/15
種 目 5km 男子40〜49才
タイム(グロス) 0:17:42 (平均ペース:3分32分/km)
ターサーJAPAN
参加賞 Tシャツ、 2位賞品:トロフィ、表彰状、ポロシャツ
気温(℃) 9
風向(m) 西南西5
湿度(%) 54
天気 きつめの風あり、晴天マラソン日和、日が照ってると暑かった。
ウォーミングアップ 4キロ + 2キロ
体の変化 異常なし
通過時間 距離 スプリットタイム 時間 高度変化 ペース(対平均)3:32
11:15 1.00 3:20 03:20 +1 -00:09.62
11:18 2.00 3:18 06:38 -10 -00:11.35
11:21 3.00 3:44 10:23 +12 00:15.01
11:25 4.00 3:29 13:53 -10 00:00.15
11:28 5.00 3:36 17:29 +11 00:06.86
11:32 5.08 0:13 17:42
スタート前 今日は晴天暑くなりそうな天気、でも風がきつい。ここは初めてのコースなので、ウォーミングアップがてらにコースを走りました。結構アップダウンが多い、そして風もまともに受ける。ん〜きびしそ〜。今回は陸上競技場を1週半してからコースにでますが、5キロの部は全員(534人)でスタート、トラックスタートはきつそう、どうなるか心配。
スタート〜1km
3:20
スタート前、一郎太さんと出会い一緒にスタート位置へ、この人数でのスタートはやばいねと言いながらスタートの号砲、一斉に飛び出すが前から10列目ぐらいだったので、なかなかペースが上がらない、いらいらしたので外側に出てペースアップ、取り合えずどんどん抜いていくが、競技場出口が狭く何度かスピードが落ち走り難かった。競技場を出てから1キロまではそんな感じで走りましたが、ラップを見ると3分20秒、お〜いいペースと思いながらスピードが落ちないように走る。
1km〜2km
3:18
ここからは下り、足の調子も問題なく順調に走り前にいる中学生を抜いていく、そして2キロ目ラップタイムは3分18秒、お〜さすが下り走りながら驚く、今までに無いペース。
2km〜3km
3:44
しかしここからの登り区間、やはりペースが落ちていくのが自分でもわかるが、前のランナーも同じ、落ちてくるランナーもここから増えてくる我慢の区間、折り返し地点から3キロまで、だいぶん足が疲れてきました。3キロラップタイムは3分44秒、かなり落ちましたが登りだったのでこんなものか。
3km〜4km
3:29
3キロから4キロは下り半分登り半分、ここは思い切って下りで頑張ってペースアップを図るが足が疲れ蹴れない、登りに差し掛かると前にいた二人に追いついた。でも登りで足がつらい、お互い付いたり離れたり、そのおかげで4キロラップは3分30秒
4km〜ゴール
3:36
5.08km-0:13
最後はペースも上げれず前の二人に付いて行くのが精一杯、競技場に入ると最後はラストスパート、何とか二人を抜いてゴール。17分42秒でした。
ゴール後 おしくも自己ベストならずでしたが、ガーミンは5.08kmと表示している。またしても長い、ん〜一体どっちが正確なのか、ガーミンを買ってから、どのコースも長めに表示される。でも今日の1キロ表示はバッチリガーミンと合っていたし、どうなのかなぁ・・・。

まぁ結局自己ベストは出来ませんでしたが、高低差と風を入れると満足な結果でした。

表彰式に行くと、どうもゴールを通過した場所が悪いと計測してなかったみたいで、ビデオ判定するので後日結果を発表します。ということで表彰台での受け取りが出来ず残念でした。これで4位なんかだとかなりショックです。しっかりチェックしとけよって感じです。
   

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